Kulturistika - trénink
Trénink je v kulturistice
Trénink je v kulturistice alfou a omegou všeho. Články o kulturistickém tréninku vám jistě přinesou mnoho užitečných rad a zkušeností. Níže naleznete odkazy na články popisující základní cviky, jenž využijete v posilovně. Například dřepům věnujeme celých šest samostatných článků, ve kterých si popíšeme jednotlivá provedení.
Nejprve si spolu projdeme základy tréninku v posilovně. Začátečníkům vysvětlíme základní pojmy z tréninku. Zjistíme, zda je lepší používat činky nebo cvičící stroje. Naučíme se používat základní tréninkové metody, které nás dovedou k pokročilejšímu tréninku. Naučíme se používat progresivní přetížení, částečná opakování nebo pyramidový trénink. Popíšeme si Antagonistický trénink, metodu push and pull, možnosti předvyčerpání svalu a mnoho další tréninkových metod. V další části se podrobně popíšeme cviky a možnosti tréninku pro jednotlivé svalové partie.
Základy tréninku