Sportovní výživa - suplementy

Sportovní výživa

Sportovní výživa vás může, společně s doplňky výživy - suplementy - posunout o zásadní krok vpřed na vaší cestě za skvělou postavou. V prvních několika měsících tréninku, byste však na doplňky výživy neměli vůbec pomyslet a měli byste na ně zcela zapomenout. V první řadě byste si měli dát do pořádku svůj jídelníček. Teprve s rostoucími zkušenostmi a rostoucími nároky na stravu, můžete začít odhalovat informace o suplementaci (používání doplňků výživy). Nesmíte nikdy zapomenout, že základem vašeho jídelníčku musí být kvalitní a vyvážená strava a až na dalším místě jsou doplňky výživy. Jedná se skutečně pouze o doplňky výživy, tedy o prostředky, které stravu doplňují. A nutno podotknout, že aby fungovali, musí doplňovat kvalitní stravu. Pokud chcete s doplňky výživy začít, neměli byste se ihned hrnout do zaručených nabídek na růst svalové hmoty a do různých stimulantů. Základní doplňky výživy jsou především vitamíny a minerály, jejichž potřeba je zvýšená jak v době budování svalové hmoty, tak v době redukce hmotnosti. Dalšími vhodnými doplňky výživy jsou proteinové koncentráty, které vám pomohou zajistit zvýšenou potřebu bílkovin. Proteinové koncentráty pomáhají šetřit váš trávicí systém - nezapomínejte však, že jde skutečně pouze o doplňky výživy a základní příjem bílkovin musí pocházet z kvalitně složeného jídelníčku. Teprve s postupně rostoucími zkušenostmi, je vhodné poohlížet se po dalších doplňcích výživy. Články o doplňcích sportovní výživy jsou níže...