Kulturistika - cviky, jídelníček, hubnutí

Kulturistika a posilování - jak začít?

Lidé začínající s kulturistikou, posilováním a zdravým životním stylem si musí uvědomit, že záleží především na třech hlavních faktorech, kterými jsou zdravá výživa, dobrý trénink a kvalitní regenerace. Až v poslední řadě jsou suplementy. Stáhněte si zdarma Jak posilovat?

Kulturistický trénink, posilování

Musíte se rozhodnout, zda cvičit doma nebo v posilovně. Můžete zvolit tréninkový split nebo trénink celého těla. Vyberte si z cviků na záda, cviků na stehna, cviků na břicho a mhoha dalších cviků a tréninkových metod.

Kulturistika a zdravá výživa

Druhým důležitým faktorem je zdravá výživa. Měli byste znát rozdíl mezi bílkovinami, sacharidy a tuky. Pomoci vám může jeden z mnoha našich jídelníčků, dovíte se jak zhubnout. Můžete využít i naše zdravé recepty.

Kulturistika a doplňky výživy

Sportovní výživa ke kulturistice neodmyslitelně patří. Nezapomínejte na vitamíny a minerály. Vhodný je také kreatin. Existují vhodné suplementy pro záčátečníky.

Jak zhubnout?

Chcete zhubnout a nevíte si rady jak začít? Vyzkoušejte náš redukční jídelníček a získejte další informace jak zhubnout?

Jídelníčky

Je pro vás připaveno mnoho jídelníčků a to jak na hubnutí tak na přibrání na váze.

Ostatní

Kulturistika pochopitelně zahrnuje ještě další oblasti jako je anatomie lidského těla a svaly lidského těla. Bude se vám hodit BMI kalkulačka. Zde je nepotřebný zbytek.