K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

SPORTOVNÍ VÝŽIVA - SUPLEMENTY

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

Sportovní výživa - suplementy

Sportovní výživa

Sportovní výživa vás může, společně s doplňky výživy - suplementy - posunout o zásadní krok vpřed na vaší cestě za skvělou postavou. V prvních několika měsících tréninku, byste však na doplňky výživy neměli vůbec pomyslet a měli byste na ně zcela zapomenout. V první řadě byste si měli dát do pořádku svůj jídelníček. Teprve s rostoucími zkušenostmi a rostoucími nároky na stravu, můžete začít odhalovat informace o suplementaci (používání doplňků výživy). Nesmíte nikdy zapomenout, že základem vašeho jídelníčku musí být kvalitní a vyvážená strava a až na dalším místě jsou doplňky výživy. Jedná se skutečně pouze o doplňky výživy, tedy o prostředky, které stravu doplňují. A nutno podotknout, že aby fungovali, musí doplňovat kvalitní stravu. Pokud chcete s doplňky výživy začít, neměli byste se ihned hrnout do zaručených nabídek na růst svalové hmoty a do různých stimulantů. Základní doplňky výživy jsou především vitamíny a minerály, jejichž potřeba je zvýšená jak v době budování svalové hmoty, tak v době redukce hmotnosti. Dalšími vhodnými doplňky výživy jsou proteinové koncentráty, které vám pomohou zajistit zvýšenou potřebu bílkovin. Proteinové koncentráty pomáhají šetřit váš trávicí systém - nezapomínejte však, že jde skutečně pouze o doplňky výživy a základní příjem bílkovin musí pocházet z kvalitně složeného jídelníčku. Teprve s postupně rostoucími zkušenostmi, je vhodné poohlížet se po dalších doplňcích výživy. Články o doplňcích sportovní výživy jsou níže...

Základní doplňky výživy

Další doplňky výživy

Ostatní informace o suplementech


www.ikulturistika.cz - každý týden nové články o kulturistice a fitness.
©iKulturistika, lada@ikulturistika.cz
Autor článků nenese žádnou zodpovědnost za škody vzniklé tréninky, jídelníčky apod. uvedenými na těchto stránkách.