K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

Zdravá výživa

Zdravá výživa

Zdravá výživa a strava je jedním z nejdůležitějších předpokladů nejen pro kvalitní růst svalové hmoty, ale také pro zdravé a správně fungující lidské tělo. Základní informace o nejdůležitějších potravinách naleznete v kalorických tabulkách výživy, kde u každé potraviny naleznete informaci o kalorické hodnotě, množství bílkovin, sacharidů a tuků. Bílkovinám, sacharidům i tukům věnujeme samostatné články, ve kterých se dozvíte důležité informace o těchto základních pilířích stravy. Bílkoviny jsou stavebními kameny svalové hmoty, sacharidy nám dodají energii pro trénink, ale určitě bychom se neměli zcela vyhýbat ani tukům, které naše tělo také potřebuje. Obsáhlý článek si můžete přečíst o glykemickém indexu, jehož hodnotě byste také měli věnovat zvýšenou pozornost, obzvlášť v době redukce tělesné hmotnosti. Ve zdravé výživě hraje důležitou roli také kvalitní výživa kloubů a nesmíte zapomenout ani na zdravou snídani, která by nikdy neměla chybět ve stravovacím plánu člověka, jenž to myslí se zdravou výživou vážně.

O zdravé výživě pojednávají následující články, z nichž se nejprve seznámíme se základy zdravé výživy. V dalších článcích se ponoříme hlouběji do tajů zdravé výživy. Velice podrobně si v několika příspěvcích probereme aminokyseliny, budeme se věnovat toxicitě proteinů a zjistíme, kolik tuků vlastně potřebujeme. Toto vše a mnoho dalšího naleznete na následujících řádcích.

Základní informace o zdravé výživě

Zdravé recepty

Zdravá výživa podrobně

Ostatní informace o zdravé výživě


Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness

www.ikulturistika.cz - každý týden nové články o kulturistice a fitness.
©iKulturistika, lada@ikulturistika.cz
Autor článků nenese žádnou zodpovědnost za škody vzniklé tréninky, jídelníčky apod. uvedenými na těchto stránkách.