K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Zobrazit podrobnosti

Kulturistika - cviky, jídelníček, hubnutí

 Kulturistika - fitnesslada@ikulturistika.cz

Rubriky
  Kulturistika
  Trénink
  Zdravá výživa
  Sportovní výživa
  Zdravé recepty
  Jak zhubnout
  Ostatní
  Jak posilovat?
  Reklama, Ochrana osobních údajů

Nej články
  Cvičení doma
  Kalorické tabulky
  BMI kalkulačka
  Cviky na záda
  Cviky na břicho
  Bílkoviny v potravinách
  Jak přibrat na váze?

Doporučujeme
www.proteiny.com
Kulturistika, fitness



Kulturistika a posilování - jak začít?

Lidé začínající s kulturistikou, posilováním a zdravým životním stylem si musí uvědomit, že záleží především na třech hlavních faktorech, kterými jsou zdravá výživa, dobrý trénink a kvalitní regenerace. Až v poslední řadě jsou suplementy. Stáhněte si zdarma Jak posilovat?

Kulturistický trénink, posilování

Musíte se rozhodnout, zda cvičit doma nebo v posilovně. Můžete zvolit tréninkový split nebo trénink celého těla. Vyberte si z cviků na záda, cviků na stehna, cviků na břicho a mhoha dalších cviků a tréninkových metod.

Kulturistika a zdravá výživa

Druhým důležitým faktorem je zdravá výživa. Měli byste znát rozdíl mezi bílkovinami, sacharidy a tuky. Pomoci vám může jeden z mnoha našich jídelníčků, dovíte se jak zhubnout. Můžete využít i naše zdravé recepty.


Kulturistika a doplňky výživy

Sportovní výživa ke kulturistice neodmyslitelně patří. Nezapomínejte na vitamíny a minerály. Vhodný je také kreatin. Existují vhodné suplementy pro záčátečníky.

Jak zhubnout?

Chcete zhubnout a nevíte si rady jak začít? Vyzkoušejte náš redukční jídelníček a získejte další informace jak zhubnout?

Jídelníčky

Je pro vás připaveno mnoho jídelníčků a to jak na hubnutí tak na přibrání na váze.

Ostatní

Kulturistika pochopitelně zahrnuje ještě další oblasti jako je anatomie lidského těla a svaly lidského těla. Bude se vám hodit BMI kalkulačka. Zde je nepotřebný zbytek.

www.ikulturistika.cz - každý týden nové články o kulturistice a fitness.
© iKulturistika, lada@ikulturistika.cz
Autor článků nenese žádnou zodpovědnost za škody vzniklé tréninky, jídelníčky apod. uvedenými na těchto stránkách.