Kulturistika, fitness a zdravá výživa už od roku 2006Ochrana osobních údajů

Recept - Tuňák s bylinkovou omáčkou

Tuňák s bylinkovou omáčkou

Na přípravu bylinkové omáčky budeme potřebovat:

  • 1 kelímek zakysané smetany,
  • 2 lžíce bílého jogurtu,
  • pažitku,
  • a sůl.

Vše dobře promícháme a necháme chvíli odležet.

K přípravě tuňáka budeme potřebovat:

  • 400 g čerstvého tuňáka,
  • 1 lžíci polohrubé mouky,
  • olivový olej,
  • trochu citrónové šťávy,
  • sůl a bílý pepř.

Tuňáka pokapeme citrónovou šťávou a necháme chvilku uležet, dále osolíme, opepříme, obalíme v mouce a na pánvi zprudka opečeme a olivovém oleji. Podáváme společně s bylinkovou omáčkou a brambory.