Kulturistika, fitness a zdravá výživa už od roku 2006Ochrana osobních údajů

Recept - Americké kuře s ořechy

Americké kuře s ořechy

Následující recept z našeho seriálu "kuře na tisíc způsobů" je určen pro 4 osoby - doba přípravy je cca 25 minut.

Ingredience:

  • 3-4 kuřecí prsa bez kostí a kůže, nakrájená na kostky nebo proužky 100 g jader vlašských ořechů,
  • 1 dl oleje,
  • 2 dl kuřecího vývaru,
  • 2 PL sojové omáčky,
  • 1/4 KL mletého zázvoru,
  • 4 PL Maizeny,
  • 300 g fazolových klíčků,
  • 100 g cukrového hrášku (lusky),
  • sůl,
  • pepř.

Příprava:

V kastrolu rozehřejte olej a na něm lehce orestujte ořechy. Vyjmete je, do kastrolu dejte kuřecí prsa a ty orestujte do hněda. Smíchejte vývar, sojovou omáčku, zázvor a Maizenu. Nalejte na kuře, snižte teplotu, přidejte fazolové klíčky a nechte vařit slabým varem 4-5 minut. Cukrový hrášek lehce osmažte na pánvi a vmíchejte jej do kuřecí směsi spolu s ořechy. Dochuťte solí a pepřem.

Doporučená příloha:

  • rýže