Anatomía del Bíceps: Músculos y Función

Más de un músculo

Di "músculos del brazo" y la mayoría de la gente piensa de inmediato en el bíceps y el tríceps — algo bastante acertado en general, pero la realidad en la parte delantera del brazo es algo más compleja de lo que parece.

El bíceps

Lo que llamamos coloquialmente "el bíceps" está formado en realidad por tres músculos distintos:

• bíceps braquial
• coracobraquial
• braquial anterior

Los tres actúan como flexores de la articulación del codo, y también colaboran en ciertos movimientos del hombro.

El mayor de los tres es el bíceps braquial, que, como su nombre indica, tiene dos cabezas — una cabeza larga que se origina en un tendón a la altura de la articulación del hombro, y una cabeza corta. Las dos cabezas se unen en un solo vientre muscular antes de terminar en un tendón que se inserta en el radio. El bíceps braquial trabaja durante la flexión del antebrazo (el curl clásico con barra, por ejemplo) y en ciertos movimientos de hombro — elevaciones laterales, elevaciones frontales y elevaciones posteriores. Es también el músculo más visible en la parte delantera del brazo, razón por la cual se lleva la mayor parte de los ejercicios de brazo.

El coracobraquial es un caso curioso: pese a estar en la parte delantera del brazo, apenas se trabaja con los ejercicios habituales de bíceps. Esto se debe a su inserción — se origina en el omóplato y se inserta hacia la mitad del húmero. El coracobraquial ayuda a llevar el brazo hacia el cuerpo y a elevarlo hacia delante.

El último músculo que veremos hoy es el braquial anterior. Se sitúa por debajo del bíceps braquial (con su inserción en la parte superior del cúbito), y si quieres trabajarlo de forma más directa, el curl martillo es el ejercicio de elección.

En la siguiente entrega de esta serie de anatomía veremos el tríceps.