Anatomía de la Rodilla: Estructura y Lesiones Comunes
La articulación de la rodilla
La rodilla es una articulación grande que conecta el fémur (hueso del muslo) con la tibia (hueso de la espinilla). Está diseñada para permitir un amplio rango de movimiento a la vez que se mantiene estable y lo bastante fuerte como para soportar cargas considerables. Para cualquiera que entrene con pesas, mantener la rodilla — y cualquier otra articulación — funcionando correctamente importa de verdad.
La rodilla es una articulación de tipo bisagra, diseñada para un amplio rango de movimiento en una sola dirección. El extremo inferior del fémur es redondeado y encaja con precisión en la superficie superior, en forma de cuenco, de la tibia. Ambos extremos óseos están cubiertos por un material blanquecino resistente pero flexible: el cartílago articular. La superficie del cartílago está recubierta de líquido sinovial, producido por células de la cápsula articular que rodea toda la articulación. En los puntos que soportan más carga se forman bolsas llenas de líquido llamadas bursas, que protegen la rodilla de la sobrecarga.
Dentro de la cavidad articular hay dos almohadillas de cartílago llamadas meniscos. Su función es añadir estabilidad y permitir un mayor rango de movimiento. Los meniscos son también una de las partes más vulnerables de la rodilla, especialmente en el deporte — las lesiones de menisco requieren con frecuencia cirugía y a veces su extirpación parcial o total. La rodilla puede seguir funcionando sin menisco, pero el cartílago se desgasta más rápido como consecuencia.
La fuerza y la estabilidad vienen de los ligamentos, situados a los lados y detrás de la articulación, que mantienen unidos con firmeza los dos huesos sin restringir el movimiento de la articulación. El movimiento de la rodilla lo impulsan el cuádriceps (el músculo de cuatro cabezas en la parte delantera del muslo), que extiende la pierna, y los isquiotibiales, que la flexionan. Estos músculos se insertan cerca de la cadera o la parte superior del fémur en su extremo superior, y se estrechan en tendones fuertes más abajo que se insertan en la tibia. El tendón del cuádriceps también alberga la rótula, que evita que el tendón roce directamente con la articulación.
Una amplia red de vasos sanguíneos irriga la rodilla, nutriendo el cartílago, los ligamentos y la cápsula articular. Merece la pena tomarse en serio la salud articular y no tratarla como algo secundario — precisamente por eso existe una amplia gama de suplementos de apoyo articular.