Zdá se vám někdy, že doporučované 2g bílkovin na kg hmotnosti je pro vás nedosažitelná meta. Nebo to pro vás není problém, ale už máte dost kuřecích prsou a tuňáků? Právě pro vás je tady připraven velmi jednoduchý recept na „jídlo“ (i když je to vlastně nápoj, ale vzhledem k tomu, kolik je v něm obsaženo živin…), jehož příprava vám určitě nezabere víc než pár minut.
Co budeme potřebovat?
Stačí vám jeden tvaroh, půl litru nízkotučného mléka a jeden banán (ten můžete nahradit nebo třeba i doplnit Grankem). Tohle všechno dejte do mixéru a pořádně rozmíchejte (mělo by stačit pár vteřin). A už to stačí jen vypít:-) Chuťově je to poměrně příjemné, ale můžete si samozřejmě přidat ještě umělé sladidlo, v krajním případě i cukr.
DISKUSE: