Sacharidy v potravinách - Rýže, těstoviny, brambory - to jsou hlavní zdroje kvalitních sacharidů v naší stravě a tudíž i hlavní zdroje energie pro naše svaly. Někteří z vás si možná pod pojmem sacharidy představí pixlu plnou podle příchuti zbarveného prášku, tzv. sachariďák, gainer, je úplně jedno jak mu [...]
Jistě znáte slavná Ronnieho videa, na kterých trénoval v známé texaské hadrcore posilovně Metroflex Gym. Jak ale nyní vypadá Ronniho domácí posilovna? To zjistíte z následujícího [...]
Dnes už nemusíte chodit do posilovny. Můžete si nakoupit vybavení do posilovny a můžete poté cvičit doma. Efektivně totiž můžete posilovat i doma. A ušetříte také váš čas a za vstupy do posilovny. Navíc se nemusí omezovat otevírací dobou posilovny.
Posilování v domácích podmínkách
Dnes už není vůbec žádný [...]
Pokud chcete zjistit, jakou máte sílu, jsou tu pro vás tři cviky - dřep, benč a mrtvý tah - na tom nic nezměníte, ani kdyby jste chtěli. Pro hodně lidí chodících do posilovny je však velmi motivující jiný trénink, trénink jedné malé svalové partie, trénink bicepsů. Často mezi sebou porovnávají velikost bicepsu a jeho [...]
Ubírané série, někdy se také můžete setkat s názvem sestupné série, patří k tomu nejtěžšímu (nejintenzivnějšímu), co nám kulturistický trénink nabízí. Z toho vyplývá, že zkoušet tuto tréninkovou metodu, by měl jen ten, kdo už má v posilovně něco odcvičeno, ale určitě ne začátečník.
Metoda ubíraných [...]
