Už je to docela dlouho, co jsem vám slíbil, že budu pokračovat v popisu dalších možností, jak cvičit (zkvalitnit) dřepy. Dnes nastala ta pravá chvíle, aby se tak stalo...
V prvním díle této série jsme si řekli něco o základních druzích dřepů, ve dvojce zase z hlediska počtu opakování, trojka byla ve znamení pyramidy a [...]
V článku o supersetu jsem se zmínil o antagonistickém tréninku a dnes se dostávám k popisu této zajímavé tréninkové metody.
Než se ale dostanu k samotnému antagonistickému tréninku, měli bychom si vysvětlit dva pojmy - agonista a antagonista. Agonista je sval, který je přímo zapojen do kontrakce (práce svalu) a antagonista [...]
